Jag erbjuder utredningar, terapi, konsultationer och gruppsessioner för att främja mental hälsa och välbefinnande.

Utredning

Utredning innebär en kontinuerlig utvärdering av klienters mentala hälsa för att identifiera eventuella symtom på psykiska besvär eller diagnoser. Dessa bedömningar kan göras fristående eller som en del av terapiprocessen. Regelbundna bedömningar integreras även under terapins gång för att följa upp framsteg. Vanliga bedömningsmetoder inkluderar kliniska intervjuer, frågeformulär och psykologiska tester.

​

Terapi

Terapi består av regelbundna samtal med syfte att förbättra mental hälsa och återhämta sig från psykiskt lidande. Jag arbetar främst utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT) och integrerar även tekniker från Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialektisk Beteendeterapi (DBT), mindfulness och compassion-fokuserad terapi.  Jag jobbar målinriktat, strukturerat och anpassat till din takt—med fokus på meningsfull förändring snarare än ändlöst ventilerande.

​

Målen med terapin inkluderar självinsikt, reflektion och att övervinna utmaningar. Sessioner kan genomföras individuellt eller i par. Terapin varar vanligtvis minst fem sessioner, och möten kan ske varje vecka, varannan vecka eller en gång i månaden beroende på behov och terapimål.

 

Konsultation

Konsultation innebär enstaka eller tillfälliga möten för att diskutera specifika bekymmer och få professionell vägledning. Detta format är särskilt användbart för exempelvis föräldraskapsrådgivning eller andra avgränsade frågeställningar där en fullständig terapiprocess inte är nödvändig.

 

Grupparbete

Jag arbetar regelbundet med grupper i form av terapi, föreläsningar och workshops för att erbjuda utbildning, färdighetsträning och stöd i en strukturerad och interaktiv miljö.